Для эффективного похудения вы должны правильно питаться и регулярно выполнять физические упражнения. Однако, вы можете ускорить этот процесс, включив в рацион некоторые пряности. Например, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, вам стоит начать принимать мускатный орех, пишет Health shots.
Амрин Шайх, диетолог из больницы Вокхардт, Мумбаи, предполагает, что чуть меньше половины чайной ложки или щепотки молотого мускатного ореха достаточно для того, чтобы ускорить похудения и укрепить здоровье кишечника.
Вот как мускатный орех помогает похудеть
Он способствует детоксикации организма, а также улучшает пищеварение, что позволяет ускорить обмен веществ и помогает похудеть.
Также мускатный орех подавляет аппетит, поскольку он содержит большое количество клетчатки. А это значит, что вы избежите переедания и лишних перекусов, которые часто и является причиной увеличения веса.
Известно, что мускатный орех ускоряет сжигание жира. Дело в том, что он содержит несколько минералов, в частности марганец, которые помогают расщеплять жиры.
Еще один полезный эффект мускатного ореха — это улучшение качества сна. Недосыпание является одним из факторов риска ожирения. Если вы набираете вес из-за недостатка здорового сна, мускатный орех поможет вам решить эту проблему. Особенно, если добавлять его в травяной чай.
Стресс тоже является фактором, который нужно все время контролировать, если вы хотите похудеть. Когда клетки страдают от окислительного стресса, это приводит к ожирению. А мускатный орех содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают в борьбе с ним.
Однако, госпожа Шайх предостерегает, что все эти преимущества можно получить только при умеренном потреблении мускатного ореха. В больших количествах он может вызвать нежелательные побочные эффекты.
