У каждого человека должен быть хороший сон — это важно для здоровья, особенно это актуально в межсезонье и холодное время года, когда наш организм страдает от стресса, в связи с изменением сезона.
Хороший сон в холодное время необходим, так как во время сна организм активизирует регенеративные процессы, которые необходимы для сохранения здоровья. Большинство людей не понимают важность сна и чувствуют себя больными и подавленными, если их режим сна нарушен.
У многих людей есть мнение о том, что им легче засыпать, когда они ложатся спать в носках. Но почему так происходит? Давайте попробуем это выяснить.
Спать в носках это хорошо или плохо?
Конечно, носки помогут вам быстрее заснуть, потому что, когда ноги в тепле, кровеносные сосуды в них расширяются, а затем мозг получает сигнал о том, что пора спать.
Знаете ли вы, что некоторые исследования показали взаимосвязь между расслаблением конечностей и скоростью засыпания? Это означает, что расширение кровеносных сосудов в ногах приведет к тому, что вы почти сразу заснете.
Какая польза в том, чтобы спать в носках?
Носки смягчат сухую кожу — некоторые люди могут обнаружить, что они просыпаются с потрескавшимися сухими ногами, особенно в зимние месяцы, когда температура падает. Это может привести как минимум к эстетическим проблемам. Нанесите соответствующий увлажняющий крем для ног перед сном и наденьте чистые хлопчатобумажные носки. После такой хитрости ступни будут увлажнены.
Предотвращают потливость и жар – носки помогают регулировать температуру тела, которому не приходится доставлять тепло в свою самую часть. Этот тип контроля температуры может быть полезен для предотвращения потливости и жара, которые могут привести к нарушению сна.
Еще несколько трюков, которые помогут вам лучше спать:
— Перед сном примите горячую ванну.
— За три часа до сна не нужно ничего есть, и пить (максимум — стакан воды).
— Перед сном проветрите комнату.
— Подберите комфортный уровень освещения, или полностью отключите его.
