Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами США, около 80 процентов взрослых в Соединенных Штатах ежедневно принимают некоторые формы кофеина. Несомненно, утренняя чашка кофе может стать отличным способом начать день. И иногда это единственное, что дает нам силы пройти через день. Это помогает нам оставаться энергичными и сосредоточенными во время работы. И вот некоторые интересные хаки о том, как вы можете сделать свою ежедневную чашку кофе намного вкуснее:
Это довольно спорный вопрос. Врачи продолжают обсуждать, может ли кофе быть вредным для вашего здоровья. Считается, что кофеин повреждает нервную систему и приводит к проблемам с пищеварением. И это верно, поскольку у некоторых людей кофе может вызывать беспокойство и вызывать тошноту. Если вы склонны к мигрени, слишком много кофеина может дать вам головную боль.
Кофеин влияет на ваше тело различными способами: некоторые из них хороши; другие могут привести к неприятным симптомам.
Однако, согласно науке, у кофе есть ряд удивительных преимуществ для здоровья. И самое интересное, что важно, сколько кофе вы пьете.
У науки есть ответ
Одно из последних исследований показало удивительные результаты. Люди, которые потребляют от трех до четырех чашек кофе в день, чаще получают преимущества для здоровья, чем вред. Любителям кофе снижается риск преждевременной смерти и сердечных заболеваний, чем у тех, кто вообще не пьёт кофе. В исследовании, в котором принималась информация из более чем 200 предыдущих исследований, также было обнаружено, что потребление кофе может снизить риск заболевания печени, диабета и деменции.
Исследователи полагают, что три или четыре кофе в день имеют большую пользу, за исключением беременных женщин и женщин, которые подвержены риску переломов. Статья, опубликованная в британском медицинском журнале BMJ, подтвердила, что употребление кофе оказалось безопасным, когда мы говорим о обычных образцах потребления.
