Смартфоны и вред для здоровья

Современного человека сложно представить без смартфона, с ним мы становимся мобильнее и быстрее решает вопросы. Однако, смартфоны приносят не только пользу, но и вред.

Популярное: В какие часы кофе полезнее всего?

Смартфоны созданы для того, чтобы облегчать нам жизнь, но при чрезмерном увлечении они играют с нами злую шутку. Исследования показали, что привычка делать несколько действий в смартфоне одновременно оказывает влияние на умственные способности человека.

Если человек привык одновременно играть в игру и переписываться, то его концентрация внимания становится ниже, в обычной жизни ему становится очень сложно собраться для выполнения одной задачи.

Привычка многозадачности становится причиной эмоциональных проблем, от нее появляются тревожность и депрессивное состояние. А если человек живет в таком режиме долгий период времени, то в одной из зон головного мозга становится меньше серого вещества, что усложняет его корректную деятельность.

Отличить сильное, но безобидное увлечение смартфоном от настоящей зависимости порой не под силу даже специалистам. Зависимость проявляется в первую очередь в том, что человек готов потратить время на смартфон в ущерб своей рабочей или социальной жизни, а также в создании угрозы для жизни, к примеру, когда человек пишет сообщение и ведет машину одновременно. Ученые, занимавшиеся исследованием данного вопроса, выяснили, что девушки более подвержены зависимости от смартфона, чем парни. Это объясняется тем, что девушки более социальны, а большинство популярных приложений для смартфона имеют социальную составляющую.

Ученые из Колумбийского Университета провели параллель между использованием смартфона и памятью человека. Действительно, чем больше времени человек проводит в режиме онлайн, тем хуже становится его память. У людей больше нет необходимости запоминать любую информацию — дату дня рождения друга можно посмотреть на его страничке в социальной сети, узнать, как зовут актера из любимого фильма поможет Яндекс. Люди перестали тренировать свою память новой информацией, так как она постоянно находится в общем доступе. Отсутствие тренировки для памяти сказывается и на умственных способностях человека, оказавшись без смартфона ему сложно решать какие-либо вопросы, даже те, которые раньше не составляли сложности.

Привычка постоянно пользоваться смартфоном отражается и на качестве сна человека. Многие из нас перед сном смотрят в экран и даже не замечают, что исходящее от него свечение не дает им засыпать вовремя. Яркий свет говорит мозгу о том, что пора бодрствовать, а не спать, поэтому если вы не можете отложить телефон в сторону, то хотя бы сделайте экран менее ярким.

Смартфон – это очень удобно и практично, но стоит задуматься, не используете ли вы его без необходимости? Телефон – это не близкий друг и не родственник, человек вполне может пережить разлуку с ним хотя бы на несколько часов.