Не всегда нам удается проснуться с утра в хорошем настроении. Так, наш день может пойти коту под хвост. Мы поделимся с вами полезными утренними привычками, которые помогут настроить вас на хороший день.
Просыпайтесь правильно
Поставьте себе на будильник не надоедающую мелодию, а любимую песню. Так начинать новыейдень приятнее. Также советуем навести будильник на 15 минут раньше. Это поможет вам проснуться. Также перед тем, как встать с кровати, делайте небольшую разминку, чтобы ваши мышцы расслабились.
Используйте дымку для лица
Держите аэрозоль в холодильнике, чтобы утром первым делом принять холодный локальный душ. Вы увидите, что глаза сразу же откроются. Вода из-под крана также хороший вариант, но она не содержит полезных витаминов.
Выпейте стакан воды натощак
Выпейте стакан води перед завтраком, это поможет вам проснуться, а мозгу настроиться на работу. Но, чтобы не просто утолить жажду, а принести организму пользу, пейте минеральную, а не фильтрованную или кипяченую воду.
Занимайтесь спортом по утрам
Да, мы знаем, что это очень сложно, особенно зимой, когда холодно. Но простая домашняя зарядка или ударное кардио в фитнес-клубе дадут заряд энергии на весь день.
Примите контрастный душ
Примите сначала теплый, а потом прохладный душ, дале снова теплый. И опять понижайте температуру. После этого вам больше не захочется спать.
Нанесите антиоксидантную сыровотку
Она помогает защитить кожу от всего, что вызывает ее преждевременное старение. Не забудьте вторым слоем нанести увлажняющий или антивозрастной крем.
Позавтракайте правильно
Круассан с кофе, домашние блинчика, сырники с вареньем-все это вкусно, но даст энергии от силы на час. Другое дело яйца или цельнозерновые крупы. Но не заставляйте себе есть, если нет аппетита.
Пейте зеленый чай
Начинать утро с кофе — не очень полезно. Лучше выпейте зеленый чай. Он ускоряет обмен веществ. Главное, не злоупотреблять.
Вдохните цитрусовый аромат
Одного запаха апельсина, грейпфрута или лимона достаточно, чтобы успокоить нервы, и повысить иммунитет. Храните в ванной лаймовый гель для душа либо люсьен для тела с бергамотом. Или держите под рукой пузырек с эфирным маслом и делайте пару вдохов, когда почувствуете усталость или раздражение.
Откажитесь от лифта
Спускайтесь по лестнице каждое утро и игнорируйте лифт, когда возвращаетесь домой. Если есть возможность отказаться от транспорта хотя би раз в неделю, то воспользуйтесь ею.
