Вы перестали есть сладости и жирную пищу, а вес все равно увеличивается без веских на то причин? Это означает, что есть скрытые причины вашей полноты.
1. Нарушен сонный режим
Если вы не высыпаетесь и испытываете постоянную сонливость, то это означает, что причина кроется в этом. Хороший сон это залог хорошего и здорового вида, стройной фигуры.
2. Пьете мало воды
Чтобы похудеть и улучшить обмен веществ рекомендуется употреблять в сутки 1,5-2 л воды. Хороший совет начинать день со стакана воды. Вы будете чувствовать себя лучше.
3. Редко едите
Нужно есть часто, но маленькми порциями. Ни в коем случае нельзя голодать, ведь организм истощается.
4. У вас нервные срывы и переживания
Сохраняйте спокойствие, если хотите сохранить свою фигуру. Организм понимает, что он в стрессовой ситуации и с помощью пищи сохраняет энергию.
5. Не дышите свежим воздухом
Этот фактор влияет на самочувствие. Больше времени гуляйте, ходите в лес, парк, езжайте на море. Свежий воздух хорошо влияет на нервную систему.
