Categories: Интересно

Сколько времени нужно тратить на сон в определенном возрасте. Узнайте подробности

Сон – жизненно необходим человеку. Но люди часто пренебрегают им. Это приносит непоправимый вред нашему здоровью. Ведь наш организм требует свой заслуженный отдых. 

Ученые разработали систему, которая подскажет вам как правильно использовать время для сна. 

Популярное: Помните Антона Папазогло из сериала «Солдаты»? Посмотрите, как сложилась жизнь актера




Вот как расшифровать эти данные:
Новорождённые от 0 до 3 мес. – 14-17 часов в сутки (ранее было 12-18 часов).
Грудные дети от 4 до 11 мес. – 12-15 часов (ранее было 14-15).
Дети 1-2 лет – 11-14 часов (ранее было 12-14).
Дошкольники от 3 до 5 лет – 10-13 часов (ранее было 11-13).
Школьники от 6 до 13 лет – 9-11 часов (ранее было 10-11).
Подростки от 14 до 17 лет – 8-10 часов (ранее было 8,5-9,5).
Молодые люди от 18 до 25 лет – 7-9 часов (новая возрастная категория).
Взрослые от 26 до 64 лет – 7-9 часов (не изменилось).
Пожилые люди 65 лет и старше – 7-8 часов (новая возрастная категория).

 



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago