Сон – жизненно необходим человеку. Но люди часто пренебрегают им. Это приносит непоправимый вред нашему здоровью. Ведь наш организм требует свой заслуженный отдых.
Ученые разработали систему, которая подскажет вам как правильно использовать время для сна.
Популярное: Помните Антона Папазогло из сериала «Солдаты»? Посмотрите, как сложилась жизнь актера
Вот как расшифровать эти данные:
Новорождённые от 0 до 3 мес. – 14-17 часов в сутки (ранее было 12-18 часов).
Грудные дети от 4 до 11 мес. – 12-15 часов (ранее было 14-15).
Дети 1-2 лет – 11-14 часов (ранее было 12-14).
Дошкольники от 3 до 5 лет – 10-13 часов (ранее было 11-13).
Школьники от 6 до 13 лет – 9-11 часов (ранее было 10-11).
Подростки от 14 до 17 лет – 8-10 часов (ранее было 8,5-9,5).
Молодые люди от 18 до 25 лет – 7-9 часов (новая возрастная категория).
Взрослые от 26 до 64 лет – 7-9 часов (не изменилось).
Пожилые люди 65 лет и старше – 7-8 часов (новая возрастная категория).
