Бежать или лежать? Вот вопрос, который мучает людей, которые только что полакомились гамбурегором, да не простым, а двойным, и до кучи, закусили после этого картошечкой фри и запили холодненькой колой.
Но спешите лезть в кроссовки… возможно, все не так плохо
Давайте разберемся по порядку…
В интернете очень много народного творчества, заставляющего бедных людей, не очень разбирающихся в фитнесе, думать, будто бы если не пробежал непосредственно после съеденного Сникерса или выпитой Колы необходимое количество километров (причем, для каждого человека это будет разное количество км, ну да ладно), то все не сожжённое сразу же отложится жиром на бочках:
Мы решили бороться с этим мракобесием теми же приемами и спешим успокоить любителей «Сникерса» (здесь и далее: расчет для среднего 70-килограммового человека):
Важно знать следующее: с точки зрения повышения/снижения веса — не важно, каким именно образом вы получили калории (съели «Сникерс» или овсянку с сухофруктами) и не важно как именно вы потратили эти калории (бегали или лежали на диване).
Важно только среднедневное потребление и траты калорий. Если вы тратите больше (не важно как именно), чем потребили — вы будете худеть с вероятностью 100%. И наоборот, если наели больше (пусть даже салатиками и до 18.00), чем потратили (даже если бегали каждый день) — со 100% вероятностью наберете вес.
