Высыпайтесь и давайте глазам отдых — простой, но очень важный совет для органов зрения.
Уже через неделю правильного здорового сна, вы увидите в своих глазах благодарность. Простейшие меры обычно и являются надежными. Норма ежедневного ночного сна — 7-9 часов, и для зрения нет ничего лучше, чем здоровая доза отдыха в тишине, покое и темноте.
Важно: во время подобных 15-минутных перерывов не тратьте время за смартфоном или планшетом, а дайте глазам настоящий отдых. Посмотрите в окно, опустите веки, выпейте чаю, прогуляйтесь.
Популярное: Гладкие и глянцевые волосы — 6 рецептов из продуктов, которые вы, вероятно, имеете в своей кухне
Когда ложиться спать, чтобы глаза отдохнули?
Правильный сон будет влиять на процесс очистки, восстановления организма, получения необходимой энергии. Сон с 20:00 до 02:00 дает возможность получить гормон молодости — мелатонин. Поэтому, чтобы польза от сна была максимальной ложиться спать нужно до 22:00, а детей класть на час быстрее., не зря говорят, что 21:00 — "детское время". Начинать готовить дитя ко сну рекомендуется уже в 20:00, прекращая шумные игры и притормаживая активность детей. Если ребенок будет в постели в девять вечера, то родителям удастся уже в 22:00 пойти спать.
При таком режиме уже через две недели вы почувствуете изменения в лучшую сторону, ведь у вас появится больше сил и энергии, глаза будут выглядеть здоровыми, а зрение станет более четким.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…