Уборка и мытье посуды никогда не входило в список самых популярных и эффективных упражнений для идеальной фигуры. Но вскоре вы измените свое мнение, особенно когда узнаете сколько калорий можно сжечь за будничными делами.
Пропылесосить пола
Использование пылесоса в течение получаса может сжечь 94 калории у женщин и 111 у мужчин. А чтобы добавить веселья, можно немного потанцевать в процессе.
Мытье посуды
Мытье посуды вручную в течение 30 минут позволит женщинам сжечь 49 калорий, а мужчинам 58.
Разбор вещей
Весенняя генеральная уборка, связанная с разбором шкафов может быть отличной нагрузкой. Так женщины могут сжечь 189 калорий, а мужчины все 223.
Мытья ванны
Мытья ванны — это тренировка для всего тела. За 30 минут мытья стен и дна можно сжечь 106 и 124 калорий женщинам и мужчинам соответственно.
Мытье окон
Еще одна "затратная" процедура. 30-минутное мытья приведет к потере 126 калорий и женщин и 149 у мужчин.
