Connect
To Top

Сколько человеку нужно для отдыха? И почему нужно забыть о ″8 часах сна″

Треть своей жизни мы проводим во сне. И как бы грустно это не было признавать, о сне мы знаем очень немногое. Ведь ученые, изучают эту тему всего на всего 70 лет.



Ученые попытались разобраться, зачем нам сон и почему 8 часов недостаточно для полноценного отдыха.

Популярное: Фото 40-летней Жасмин в купальнике вызвало фурор в сети

Сон нужен нам по трём основным причинам: чтобы экономить энергию, чтобы помогать клеткам восстановиться, и чтобы способствовать восприятию и понимаю окружающего мира.

Говорят, что днём, мы имеем связь с окружающим миром. Ночью же всё ненужное (то есть неважное с точки зрения выживания) опускается на дно, а всё нужно поднимается наверх.



Во время глубокого сна происходит нейронная обработка, а во время быстрого и лёгкого сна вся эта информация встраивается в нашу личность и наше понимание мира.

Здоровы человек проводит во сне около 8 часов. Многие трудоголики считают, что этого достаточно. Многие, из которых не любят много спать. Такая у них генетическая предрасположенность.

Чтобы понять, сколько вам нужно сна, обратите внимание, в какое время вы проснётесь без лишних стрессоров и будильников. Это и будет необходимым для вас периодом сна.

Постарайтесь высыпаться и не жертвовать этим временем ради работы.

Люди должны получать сон, как получают услуги здравоохранения. К сожалению, рабочая среда для этого не приспособлена.





More in Интересно