Categories: Здоровье

Сколько чая нужно пить, чтобы продлить жизнь — ученые назвали поразительные факты

Известно, что зеленый чай, черный чай, чай улун и другие виды чая способствуют поддержанию здоровья микробиом кишечника. Они помогают избежать дисбактериоза, который приводит к тому, что вредные бактерии в кишечнике начинают преобладать, пишет Express.

 

Дисбактериоз может увеличивать риск заболеваний, которые несут угрозу жизни человека, в том числе рака, диабета 2 типа и ожирения.

Секрет кроется в полифенолах — растительных соединениях, содержащихся в чае. Полифенолы балансируют микробиомы кишечника и способствуют увеличению количества полезных бактерий.

Исследования показывают также, что регулярное употребление чая помогает защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, снижение когнитивных функций и воспалительных заболеваний.

Таким образом, употребление чая связано с меньшим риском развития деменции, ожирение, рак, диабет и сердечных заболеваний.



Одно десятидневное исследование показало, что при употреблении 4-5 чашек зеленого чая в сутки в кишечнике значительно увеличилась популяция Bifiobacterium, полезной разновидности кишечных бактерий.

Кроме того, оказалось, что полифенолы, содержащиеся в чае, способствуют снижению количества фирмикутов и размножению бактериодетов. Это могло бы быть полезным для контроля накопления жира. Известно, что употребление зеленого чая связано со снижением риска ожирения.

Диетолог Кэрри Ракстон подчеркнула, что чай способен повлиять на состав микробиом кишечника уже через 1-2 дня, не нужно ждать долгие месяцы, чтобы почувствовать положительный эффект. Также чай не требует значительных изменений в рационе, вы легко можете использовать 4-5 чашек чая в день.

К тому же, чай оказывает противомикробное действие на верхние отделы желудочно-кишечного тракта, а именно на рот, пищевод и желудок. Это помогает предотвратить разрушение зубов и появлению неприятного запаха изо рта.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago