Чем ближе осень, тем чаще мы слышим чихание и кашель в транспорте, в рабочем офисе или на улице… Предлагаем самые эффективные советы, которые укрепят иммунитет и не дадут вам заболеть!
1. Промывайте нос и глаза. Основными воротами для вирусов являются слизистые носа и глаз. Доказано, что частое промывание носа и глаз морской водой или изотоническим раствором соли способно защитить организм от инфекций и помогает не заболеть в период осенней эпидемии гриппа.
2. Пейте больше воды. Как ни странно, именно вода выгоняет всю заразу из организма, особенно если выпивать в день полтора-два литра воды.
3. Кушайте лук и чеснок. Каждый день в период эпидемий рекомендуется съедать 1 зубчик чеснока. Можно разрезать его на части и глотать, как таблетку, запивая водой. Это избавит вас от неприятного запаха.
4. Мойте чаще руки. Особенно важно тщательно мыть руки в период эпидемий гриппа. Большинство людей зачастую неосознанно теребят нос и рот. А оказавшись на руках, невидимые глазу опасные микробы могут таким образом попасть в рот и заразить человека, а потом передаваться дальше к другим людям, с которыми он общается.
5. Держите тело в тепле, особенно ноги. Лучше наденьте на ноги лишнюю пару носков, тогда защита от переохлаждения вам обеспечена!
