Порой разрыв отношений – это нон-стоп Драма, которой нет ни конца, ни края. Вы продолжаете собирать сплетни друг о друге, следите за страничками в социальных сетях, обмениваетесь “приятностями“ и неизменно страдаете, пускай и не признаете этого.
Команда психологов и специалистов по отношениям составила список из семи советов, которые помогут сделать разрыв менее болезненным.
1. Усмири свое эго
После разрыва уязвленная гордость требует немедленной расплаты: доказать тому человеку, что ты лучше, чем он думает, унизить его, обидеть.
А ты ответь себе откровенно на один простой вопрос: кто посылает эти кровожадные сигналы? Мозг, или эго? Гордость и раздутое чувство собственного достоинства мешают тебе отпустить ситуацию и жить дальше.
2. Делай паузы между страданиями
Человек не может страдать постоянно, поэтому делай паузы. Да-да, отдыхай от горестных мыслей и старайся хоть на время забыть о своей обиде. Развлекайся, одним словом, и чем чаще будут случаться эти “передышки“, тем быстрее ты вернешься к нормальной жизни.
3. Взять часть вины на себя
Ты должна осознать, что в том, что произошло, есть и твоя вина тоже. Хорошие союзы не распадаются, это правда, и всегда виновниками случившегося выступают двое, а не один. Не делай из себя жертву, ты тоже не святая.
4. Бывший – как наркотик
Эмоциональные отношения вызывают увеличение активности в долях мозга, которые имеют дело с наркоманией. Мозг устроен таким образом, что разрыв отношений воспринимается человеком наравне с попыткой избавиться от пагубной зависимости. Ты будешь испытывать ломки (тебе захочется встретиться. позвонить или хотя бы написать), но нужно выстоять.
5. Не говори о случившемся слишком много
Мужчины и женщины переживают разрыв по-разному. Если мужчины уходят в себя, видеоигры и алкоголь, то женщинам нужно выговориться, что на первых порах очень хорошо. Но если уже прошло довольно много времени, а ты продолжаешь говорить о разрыве и заново переживать эмоции, с этим связанные, то ничего хорошего из этого не выйдет. Выплесни, вовремя остановись и забудь.
6. Разрыв может быть только к лучшему
Не воспринимай разрыв отношений как конец света. Люди встречаются, берут друг от друга все, что могут взять, перерастают и хотят развиваться дальше, и часто препятствием на этом пути становится вторая половинка.
Воспринимай разрыв отношений как приоткрывшуюся дверь в мир новых возможностей и перспектив: завести хобби, отправиться путешествовать, знакомиться с новыми людьми, открыть свою душу для новой любви.
7. Контролируй себя
Прими и осознай, что ты сама управляешь своей жизнью и своими эмоциями, и что ни один человек (в данном случае – бывший) не должны управлять твоими настроениями. Бери контроль над собой в свои же руки и бей по рукам тех, кто мешает твоему равновесию.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…