Порой разрыв отношений – это нон-стоп Драма, которой нет ни конца, ни края. Вы продолжаете собирать сплетни друг о друге, следите за страничками в социальных сетях, обмениваетесь “приятностями“ и неизменно страдаете, пускай и не признаете этого.
Команда психологов и специалистов по отношениям составила список из семи советов, которые помогут сделать разрыв менее болезненным.
1. Усмири свое эго
После разрыва уязвленная гордость требует немедленной расплаты: доказать тому человеку, что ты лучше, чем он думает, унизить его, обидеть.
А ты ответь себе откровенно на один простой вопрос: кто посылает эти кровожадные сигналы? Мозг, или эго? Гордость и раздутое чувство собственного достоинства мешают тебе отпустить ситуацию и жить дальше.
2. Делай паузы между страданиями
Человек не может страдать постоянно, поэтому делай паузы. Да-да, отдыхай от горестных мыслей и старайся хоть на время забыть о своей обиде. Развлекайся, одним словом, и чем чаще будут случаться эти “передышки“, тем быстрее ты вернешься к нормальной жизни.
3. Взять часть вины на себя
Ты должна осознать, что в том, что произошло, есть и твоя вина тоже. Хорошие союзы не распадаются, это правда, и всегда виновниками случившегося выступают двое, а не один. Не делай из себя жертву, ты тоже не святая.
4. Бывший – как наркотик
Эмоциональные отношения вызывают увеличение активности в долях мозга, которые имеют дело с наркоманией. Мозг устроен таким образом, что разрыв отношений воспринимается человеком наравне с попыткой избавиться от пагубной зависимости. Ты будешь испытывать ломки (тебе захочется встретиться. позвонить или хотя бы написать), но нужно выстоять.
5. Не говори о случившемся слишком много
Мужчины и женщины переживают разрыв по-разному. Если мужчины уходят в себя, видеоигры и алкоголь, то женщинам нужно выговориться, что на первых порах очень хорошо. Но если уже прошло довольно много времени, а ты продолжаешь говорить о разрыве и заново переживать эмоции, с этим связанные, то ничего хорошего из этого не выйдет. Выплесни, вовремя остановись и забудь.
6. Разрыв может быть только к лучшему
Не воспринимай разрыв отношений как конец света. Люди встречаются, берут друг от друга все, что могут взять, перерастают и хотят развиваться дальше, и часто препятствием на этом пути становится вторая половинка.
Воспринимай разрыв отношений как приоткрывшуюся дверь в мир новых возможностей и перспектив: завести хобби, отправиться путешествовать, знакомиться с новыми людьми, открыть свою душу для новой любви.
7. Контролируй себя
Прими и осознай, что ты сама управляешь своей жизнью и своими эмоциями, и что ни один человек (в данном случае – бывший) не должны управлять твоими настроениями. Бери контроль над собой в свои же руки и бей по рукам тех, кто мешает твоему равновесию.
