Два простых метода помогут стабилизировать сердечный ритм!
Сердечная аритмия — это состояние, при котором ритм сердечных сокращений нарушается.
Люди, страдающие гипертиреозом, подвергающиеся частым стрессам или имеют постоянную усталость, могут быть подвержены риску развития тахикардии.
Самое главное, когда частота сердечных сокращений ускоряется, — необходимо постараться стабилизировать ритм сердца, чтобы дождаться скорой помощи или визита к врачу и получить соответствующее лечение.
Имейте в виду, что если ваш сердечный ритм ускоряется из-за наступления сердечного приступа, то медицинская помощь является наиболее рекомендуемой, в том числе для предотвращения осложнений.
Эти методы лучше всего подходят для людей, страдающих тахикардией из-за проблем с паническим синдромом и беспокойством.
1. Используйте холодную воду.
Наполните миску (такой величины, чтобы можно было поместить лицо) холодной водой и добавьте немного кубиков льда (если есть).
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и поместите лицо в миску с холодной водой. Задержитесь на несколько секунд, затем сделайте выдох.
Холодная вода стимулирует нервы, необходимые для мозга, которые замедляют обмен веществ в организме и замедляют работу сердце, таким образом завершая тахикардию.
Повторяйте, пока не почувствуете спокойствие.
2. Контролируйте свое дыхание.
Глубокое дыхание в течение 1 минуты, поможет замедлить сердечный ритм и устранить тахикардию.
Во-первых, медленно вдохните столько, сколько сможете. Затем быстро выдохните весь воздух из легких.
Важная вещь в этом упражнении — дышать на пределе способности вашего легкого и заставить сердечный ритм вернуться к норме.
Сделайте это в течение не более одной минуты, чтобы уменьшить тахикардию и вернуть свой сердечный ритм в норму.
Популярное: С помощью этой жидкости вы раз и навсегда избавитесь от комаров и мух
