Если вы интересуетесь здоровым питанием и находитесь в поисках самых полезных продуктов на планете, которые способны обеспечивать организм необходимыми витаминами, то информация ниже специально для вас.
Такие продукты существуют, и один из них — это финик. Он содержит высокий уровень питательных веществ, позволяет организму оставаться здоровым и бороться с некоторыми болезнями. Вот какими полезными свойствами обладают финики:
Финики — богатый источник железа
Железо особенно нужно людям, страдающим анемией, беременным женщинам и детям. Оно регулирует уровень гемоглобина и обеспечивает подачу кислорода в кровь. В 100 граммах фиников содержится приблизительно 0,90 мг железа.
Помогают сохранить нормальный вес тела
В финиках много питательных веществ, которые способны регулировать вес тела и предотвращать накопление избыточного жира. Они не содержат холестерин и являются идеальным домашним средством для похудения. Ешьте их на пустой желудок, чтобы достичь наилучшего результата. Но учтите, что финики также очень богаты сахаром, поэтому употребляйте их в умеренных количествах, чтобы не получить побочный эффект в виде лишнего веса.
Предотвращают диарею
Финики содержат калий, который способствует нормализации кишечной флоры и образованию полезных бактерий.
Предотвращают запоры
Кроме лечения диареи, финики могут также помочь в решении проблем с запорами. Финики замачивают в воде на ночь, а утром употребляют, чтобы наладить работу кишечника. Это натуральное слабительное средство.
Нормализуют давление
Большое содержание калия и почти полное отсутствие натрия в финиках нормализуют уровень артериального давления. Кроме того, в 5 финиках содержится около 80 мг магния. Этот минерал расширяет кровеносные сосуды и усиливает кровообращение. Всего 370 мг магния способны мгновенно понизить кровяное давление.
Укрепляют сердце
Финики очень полезны для сердца. Рекомендуется из замоченных на ночь фиников достать семена и смешать их с водой, а потом употреблять в течение дня.
Снижают уровень холестерина
Финики очищают кровеносные сосуды, не позволяют жиру скапливаться вокруг сердца и образовывать тромбы. Употребляя финики, можно значительно снизить уровень холестерина в организме.
Снижают риск инсульта
Финики являются очень мощным средством для укрепления нервной системы, что способствует предотвращению инсультов. Всего 400 мг калия в день может снизить риск развития инсульта на 40 процентов.
Добавьте в свой ежедневный рацион питания несколько фиников, и ваш организм будет вам благодарен. Но помните, что во всем нужно соблюдать меру. Пусть этот экзотический фрукт принесет вам пользу и удовольствие.
