Connect
To Top

«Сахарная зависимость»: 6 простых советов как отказаться от сладкого

Все мы очень любим полакомиться сладким, тем более в мире его так много, что сдержать себя практически невозможно! Однако мы также знаем, что оно может навредить здоровью, а это уже нехорошо. Но так трудно отказаться от любимых сладостей!



Мы обратились за советом к известным фитнес-тренерам и они дали несколько полезных советов, как избавиться от "сахарной зависимости".

1. Нужно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным и по режиму. Тогда чувство голода и желание съесть что-то сладкое будут проявляться в меньшей степени.

2. Если очень хочется сладкого, съешьте банан или любой другой фрукт! Это существенно поможет забыть о сладком.




3. Осознайте, что за свои деньги вы покупаете целлюлит на «одном месте», а могли бы эти деньги потратить на что-то полезное, например, на процедуры в салоне красоты или на развлечения. Такое мнение греет душу.

4. Если ходите в спортзал, то выкладывайтесь на тренировках на 100% и вам будет очень жаль испортить свой труд и съесть конфету.

5. Высыпайтесь! Хотим сообщить, что нехватка сна нарушает обменные процессы и гормональный фон и поэтому аппетит и тяга к сладкому могут повышаться.

Берегите свое здоровье!
 





More in Интересно