Когда за окном стоит холодная и сырая погода, хандра появляется даже у вечных оптимистов. Один из факторов — недостаточное количество солнечного света, отмечает психолог Наталья Носаль.
"Хандра — обычное сезонное явление. Появляется или осенью, или весной. Среди причин осенней хандры — сокращение светового дня, пасмурная и дождливая погода, близкое наступление зимы", — говорит специалист.
Сегодня мы подготовили вам пять советов, как справиться с сезонной хандрой:
Познакомьтесь с внутренним ребенком
Возьмите яркий зонтик, не менее яркие сапоги и отправляйтесь на улицу. В резиновых сапогах можно смело преодолевать лужи. Если никого нет рядом — даже попрыгать. А еще можно дождаться первого льда и крошить его ногами в свое удовольствие.
Займитесь спортом
Осень — лучшее время для занятий спортом: еще не холодно, но уже нет невыносимой жары. В такую погоду легче втянуться в тренировочный процесс и продолжать тренировки. Помимо этого, физическая активность — залог хорошего настроения и приятный бонус в виде подтянутого тела.
Сделайте себе приятную покупку
Приобретите теплый, пушистый и нежный свитер. Покупка не только доставит удовольствие, но и станет полезной в холодные осенние и зимние дни. Сегодня вязаные вещи можно сочетать не только с джинсами, но и с платьями.
Полакомьтесь вкусненьким
Осенью, кроме яблок, груш, винограда и слив, появляются калина, клюква, хурма и гранат. А еще главная "клубника" осени — инжир. Фрукты очень вкусные и полезные. Они — хороший заряд витаминов перед зимой и отлично поднимают настроение.
Устройте короткие приключения
Осень — прекрасная пора для путешествий на недалекие расстояния. Соберите бутерброды, фрукты, термос с горячим кофе, чаем или какао, удобный плед и отправляйтесь в соседний городок. Даже в маленьком городе или поселке вы можете увидеть много интересного.
