Connect
To Top

Руководство по самомассажу, чтобы избавиться от жирного дряблого живота

Один из самых приятных способов избавиться от раздражающего дряблого живота — это массаж. Удовлетворительная процедура может быть сделана специалистом, но она может часто стоить больших денег. Если вы хотите сэкономить, вы можете научиться методам самомассажа, а также проводить сеансы размотки и сжигания жира в любое удобное для вас время. Все, что вам нужно, — освободить 15 минут в своем графике.



Популярное: Холодная вода против теплой: что здоровее?

Этот массаж улучшает микроциркуляцию в проблемной области, что помогает нормализовать обменные процессы. Кроме того, это помогает сделать кожу более гладкой и эластичной.

Как это сделать правильно
Выполняйте процедуру утром или вечером один или два раза в день. Лучшее время — за час до еды или через 2 часа после:

1. Ложитесь на спину, согните ноги и сделайте зажимные движения рукой на животе. Двигайтесь по часовой стрелке на воображаемом круге, постепенно сужая его диаметр. Через 1 минуту увеличьте давление. Кожа должна слегка покраснеть. Через 5 минут закончить упражнение.




2. Подойдите к ванной. Теперь вам нужно будет работать в проблемных зонах с душем. Направьте головку душа на живот и бока живота, поместите его по часовой стрелке. При этом вы можете чередовать теплую и холодную воду. Выполняйте это упражнение так же, как и предыдущее.

3. Вернитесь обратно в лежачее положение. Согните ноги, возьмите жирную складку и сверните ее в свои руки. Представьте себе, что вам нужно что-то выжать из нее, но будьте осторожны, чтобы не осталось синяков. Затем погладьте живот по часовой стрелке.

4. Затем протрите жирную складку между кулаком и ладонью другой рукой.

5. Закончите массаж поглаживанием по часовой стрелке.

Медовый массаж
Другой популярный способ массажа выполняется с медом. Нанесите продукт на ладонь и слегка погладьте кожу живота. Эта процедура будет полезна, если вы хотите уменьшить размер талии и улучшить состояние кожи.

Просто помните, что мед — это аллерген. Поэтому перед процедурой вам нужно проверить, реагирует ли ваша кожа на него. Для этого нанесите продукт на запястье и подождите. Если через 30 минут нет покраснения, вы можете начать массаж.

 





More in Интересно