Боль в шейном отделе позвоночника возникает у тех, кто работает за компьютером, гораздо чаще, чем в пояснице. Больше всего от болезненных ощущений страдают люди самого трудоспособного возраста.
Боль в шее ограничивает движения, нередко отдает в руку, вызывает дискомфорт во время ночного сна – в частности, возникает онемение конечностей.
В некоторых случаях, из-за раздражения или сдавливания позвоночных артерий, которые проходят в шее и снабжают кровью задние отделы мозга, где расположены центры координации тела, люди начинают ощущать частые головокружения, у них возникают проблемы с равновесием и шаткость походки.
Такие состояния называют синдромом позвоночной артерии.
Что нужно делать?
Прежде всего, при боли в шее рекомендуется принять обезболивающее средство.
Держать этот участок тела в тепле и создать покой. Особенно противопоказаны резкие движения головой. Но, с другой стороны, полезно писать буквы и слова кончиком носа (виртуально конечно).
Еще можно рисовать знак бесконечности – горизонтально расположенную цифру 8. Проделывать эти движения надо очень медленно и плавно, не провоцируя усиление боли в шее.
В острый период снять болевые ощущения помогут круговые вращения, наклоны головы вперед и в стороны.
Такие плавные движения позволяют эффективно снять мышечное напряжение.
Ни в коем случае не позволяйте никому проводить какие-либо манипуляции на своей шее – массаж, вытягивание и т.д. Пока вы не сделаете магнитно-резонансную томографию (МРТ) шейного отдела позвоночника и не будет исключено наличие грыжи диска, манипуляции на шее недопустимы ни для каких специалистов – ни для мануальных терапевтов, ни для физиотерапевтов.
