Пять продуктов, которые могут поднять вам настроение и уменьшить тревогу

Ягоды годжи

Эти интересные ягодки являются одним из самых широкоизвестных суперпродуктов, которые сделают вас радостным, и одними из самых интересных на вкус. Годжи богаты на 18 аминокислот в одной порции и имеют большое содержание полезных витаминов. 

Аминокислоты и витамины группы В улучшают  мышление и улучшают умственную концентрацию.

Годжи также имеют свойства уменьшать тревогу и отгонят депрессию.

Асаи

Ягоды асаи богаты своим высоким содержанием омега-3, без которого человек не может полноценно себя чувствовать. Они хранят в себе больше омега 3, чем лосось и являются одним из лучших продуктов  для вашего сердца. Они также полезны витаминами группы В и маленьким содержанием сахара.

Какао

Шоколад является хорошо известной пищей для повышения эндорфинов и снижения стресса.

Какао — это необработанная форма шоколада и в нем больше магния.

Магний уменьшает стресс, предотвращает депрессию, головные боли, и даже лечит симптомы предменструального синдрома.

Популярное: 5 упражнений, которые особенно подходят для женщин старше 40 лет

Кокос

Полезные жиры кокосового ореха отлично влияют на настроение! Но стоит помнить, что жиры в кокосе насыщены и они поднимают уровень холестерина и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Спирулина

Спирулина -это морские водоросли, которые славятся очень высоким содержанием витамина B12, а также йодом.

Витамин B12 помогает улучшить обмен веществ и уменьшает стресс.

Спирулина также содержит много аминокислоты и белки. Белок помогает уменьшить тревогу, предотвратить депрессию, и увеличить умственную концентрацию.

Все эти суперпродукты не каждому по карману, однако они невероятно высоко ценятся в питании и их стоит попробовать, если у вас есть такая возможность.