Если вы действительно решили соблюдать здоровый образ жизни, то послушайте советы экспертов по питанию и не вносите в свой рацион эти продукты. Просто не покупайте их — возможно, так будет гораздо выгоднее и для здоровья, и для семейного бюджета.
В частности, эксперты не советуют приобретать замороженную пищу. По их словам, большинство замороженных продуктов, прежде чем пройти заморозку проводят много времени в фабричных и в магазинных холодильниках. Большинство полезных свойств от такого длительного хранения просто испаряются. К тому же большая часть заморозки — это продукты, содержащие потенциально вредные для организма вещества, к примеру, натрий или жир.
Также возможно отказаться от употребления белого шлифованного риса (предпочтя ему рис с шелухой, такой как бурый). В белом рисе имеется много полезных веществ, однако со временем продукт теряет большую часть присущих ему витаминов и минералов. Употребление такого риса повышает уровень сахара в крови, вместо него лучше употреблять более грубые крупы.
Кроме того, специалисты не рекомендуют увлекаться молоком. Хотя в составе молока содержится много кальция, этот напиток повышает кислотность в желудке — в результате организм для нейтрализации кислоты используют кальций, который он извлекает из костей. Приобретенные в супермаркете йогурты ученые тоже не одобряют, так как в готовых йогуртах почти всегда содержится большое количество сахара. По их мнению, действительно полезной можно считать только самостоятельно приготовленную продукцию.
Пакетированные соки? Начните экономить и на них. В составе таких напитков присутствует очень большое количество компонентов, в том числе сложных химических соединений — организм не сможет нормально усвоить такой «букет».
