Чтобы укрепить иммунитет, нужно высыпаться и получать витамины из пищи
Болезни атакуют ваш организм, особенно, в холодную погоду! С наступлением осени у врачей прибавилось работы из-за резких перепадов температуры и похолодания на улице. Как же войти в холод без насморка, простуды или гриппа?
"Можно употреблять свежезамороженные фрукты, которые помогут вам восполнить недостаток витаминов в организме. Главное – их не переваривать. Положительный эффект для лечения ли профилактики также дает шиповник, в нем много витамина С. Поможет обильное и норированное питье", – говорит педиатр Владислав Ващенко.
Не игнорируйте теплую одежду, но и не укутывайтесь сильно, чтобы не перегреться. Обязательно надевайте шерстяные носки, пейте больше воды, отвар шиповника, ешьте варенье из облепихи, малины и смородины. Добавьте к пище немного имбиря, чеснока, меда и спелого лимона.
И не забывайте про здоровый сон: ложитесь в девять или десять вечера и спите не меньше девяти часов.
Источник: toneto.net
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…