Categories: Здоровье

Профилактика простуды: медики рассказали, как не заболеть осенью

Чтобы укрепить иммунитет, нужно высыпаться и получать витамины из пищи

Болезни атакуют ваш организм, особенно, в холодную погоду! С наступлением осени у врачей прибавилось работы из-за резких перепадов температуры и похолодания на улице. Как же войти в холод без насморка, простуды или гриппа?

"Можно употреблять свежезамороженные фрукты, которые помогут вам восполнить недостаток витаминов в организме. Главное – их не переваривать. Положительный эффект для лечения ли профилактики также дает шиповник, в нем много витамина С. Поможет обильное и норированное питье", – говорит педиатр Владислав Ващенко.



Не игнорируйте теплую одежду, но и не укутывайтесь сильно, чтобы не перегреться. Обязательно надевайте шерстяные носки, пейте больше воды, отвар шиповника, ешьте варенье из облепихи, малины и смородины. Добавьте к пище немного имбиря, чеснока, меда и спелого лимона.

И не забывайте про здоровый сон: ложитесь в девять или десять вечера и спите не меньше девяти часов.
Источник: toneto.net



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago