Connect
To Top

Продукты, которые обязательно надо есть после тренировки в спортзале

Популярное: Меган Маркл выбрала подружку невесты. Ею скорее всего станет…

 

Многие задаются вопросом, как правильно питаться, если вы активно занимаетесь в спортзале. 

Мы подготовили для вас список продуктов, которые обязательно надо есть, особенно после изнурительной тренировки. Итак, в наш список вошли:

  • ягоды;
  • лосось;
  • черника;
  • киви;
  • яйца;
  • греческий йогурт.

 

 

И главное ничего не перепутайте. Все вышеперечисленное надо есть после тренировки, а не до неё, поскольку эти продукты достаточно каллорийны, а каллории лучше всего усваиваются, когда мышцы были заняты физическим трудом.

Если эти продукты съесть до занятия в спортзале, они запасутся как жир, с которым вы усердно боритесь во время тренировки. Вы не поправитесь, но ожидаемого эффекта не будет.




More in Интересно