Популярное: Меган Маркл выбрала подружку невесты. Ею скорее всего станет…
Многие задаются вопросом, как правильно питаться, если вы активно занимаетесь в спортзале.
Мы подготовили для вас список продуктов, которые обязательно надо есть, особенно после изнурительной тренировки. Итак, в наш список вошли:
-
ягоды;
-
лосось;
-
черника;
-
киви;
-
яйца;
-
греческий йогурт.
И главное ничего не перепутайте. Все вышеперечисленное надо есть после тренировки, а не до неё, поскольку эти продукты достаточно каллорийны, а каллории лучше всего усваиваются, когда мышцы были заняты физическим трудом.
Если эти продукты съесть до занятия в спортзале, они запасутся как жир, с которым вы усердно боритесь во время тренировки. Вы не поправитесь, но ожидаемого эффекта не будет.
