Осень — прекрасная пора года, однако после лета стремительно начинает меняться погода и человеческий организм постепенно теряет устойчивость иммунитета.
Поэтому медики и эксперты советуют хорошенько следить за своим рационом и хорошо выбирать продукты, которыми вы питаетесь. Ведь правильное питание — это то, что поможет вам сохранить энергию и бодрость.
Хотим посоветовать вам, что желательно исключить из своего ежедневного рациона осенью, чтобы не навредить своему иммунитету. Холодные напитки, сдобные булки и шоколад — вот о чем хотим вам сказать.
Так, когда внезапно снижается температура, диетологи очень советуют пересмотреть свое питание. Лучше употреблять в пищу как можно больше овощных салатов, рыбы, а особенно продукты, содержащие в себе витамин D. Его больше всего в сливочном масле и яичных желтках.
Примите во внимание, что эксперты также предлагают есть больше имбиря, чеснока, лука. При любых возможностях используйте лавровый лист!
Также с середины осени нужно включать в рацион квашеную капусту. Витамин С нам, как никогда, будет нужен.
