Предпочитаете спать на животе? Узнайте, что об этом положении тела думают эксперты

Сон — это неотъемлимая часть нашей жизни и без него человек буквально не сможет существовать. Поэтому качественный сон — залог хорошего здоровья и самочувствия.

Многие люди уверяют, что вообще могут спать только на лежа на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и утверждает при этом, что таким образом получает самый качественный сон. Действительно, сон на животе является надежной профилактикой храпа, как утверждают эксперты-сомнологи из знаменитой американской Клиники Майо.

Однако они подчеркивают, что такого вида привычка очень часто приводит к развитию хронических болей в спине. Когда мы спим на животе, то спина изгибается, и в течении нескольких часов подряд мышцы спины вынуждены испытывать дополнительное давление. Кроме того, это еще и крайне неудобная позиция для шеи, так что боли в шее этим людям тоже обеспечены.

В целом, сон на животе большинство специалистов называют худшим вариантом положения тела во время ночного отдыха. Для того чтобы человек комфортно дышал во сне, ему необходимо находиться в таком положении, чтобы его голова и шея имели возможность все время поворачиваться в ту или иную  сторону. Если же мы спим на животе, то тело оказывается зафиксированным и практически прикованным. Но что делать любителям такой позы, которые уверяют, что это единственное комфортное положение для их тела во сне?

В таком случае им хотя бы нужно класть подушку в области таза — прямо под живот. Это поможет убрать некоторое давление на позвоночник. Под головой также должна быть подушка, если, конечно, из-за неё не слишком напрягается спина. Если вы чувствуете подобное напряжение, то лучше вам спать без подушки под головой