Праздники все ближе: Сколько яиц можно съесть на Пасху без вреда для здоровья

Три съеденных яйца не должны вызывать проблемы со здоровьем.

Накануне православного праздника Пасхи врачи рассказали о количестве яиц, употребление которых не принесет вреда для здоровья. Традиционно Пасха ассоциируется у народа именно с яйцами, и часто некоторые граждане склонны переедать этим продуктом.

Заведующая консультативно-диагностическим центром питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач терапевт-диетолог Екатерина Бурляева объясняет, что точное количество яиц, которое можно есть без вреда для здоровья, зависит от человека. Дело в том, что у каждого из нас есть свой рацион и от него зависит, какое количество яиц нам необходимо. В целом врачи рекомендуют съедать половину яйца в день, поскольку этого достаточно, чтобы получить нужное количество микроэлементов. Но на Пасху Бурляева позволяет съесть три яйца — такая дозировка будет безопасной для вашего самочувствия.

Кроме того, диетолог высказалась и по другому украшению праздничного стола — куличи. Буляева подчеркнула, что пасха очень калорийный продукт, так что не стоит позволять себе слишком много — нормальным количеством будет примерно 100 граммов.

Эксперты отмечают, что в пасхальных продуктах в целом содержится большое количество полезных микроэлементов. Например, яйца являются источником витамина А, холина, биотина, кобальта и селена. В куличах содержатся витамины группы В, а в творожной пасхи — кальций.

Также врачи напомнили, что не стоит увлекаться яйцами людям с панкреатитом, а после отравлений не рекомендуется есть сыр.

Источник: medinfo