Categories: Здоровье

Помогает ли вода похудеть: ответ диетолога

Специалисты утверждают, что вода является ключевым продуктом для приведения массы тела в норму.

Диетолог Эвелина Авраменко уточнила так ли важна вода при похудении или необходимость выпивать по 2 литра в день — это всего лишь миф.

1. Она увеличивает расход калорий
Достаточно всего 500 мл (два стакана) для того, чтобы ускорить процесс метаболизма на 30%. Подобный эффект будет держаться не менее часа. Два литра протягм дня помогут вам избавиться от 100 килокалорий. Примерно столько вы бы потеряли, если бы полчаса плавали в спокойном темпе, 40 минут гуляли или чуть более получаса мылы полы.



2. Уменьшает потребление калорий
Если вы утоляете жажду водой, а не другими напитками, то не потребляете калории, которые есть в других напитках. Мелочь, но на самом деле эффект от этого колоссальный. Дело в том, что калорийность напитков типа лимонадов, морса или соков в среднем 200 килокалорий в сутки.

3. Уменьшает аппетит и количество жировых отложений
Чтобы доказать это, учёные отобрали 50 женщин с избыточным весом и предложили тем выпивать по 500 мл (2 стакана) воды трижды в день: по полчаса до завтрака, обеда и ужина. Более барышень ни в чём не ограничивалы. Эксперимент доказал состоятельность теории.



Галина Шевчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago