Специалисты утверждают, что вода является ключевым продуктом для приведения массы тела в норму.
Диетолог Эвелина Авраменко уточнила так ли важна вода при похудении или необходимость выпивать по 2 литра в день — это всего лишь миф.
1. Она увеличивает расход калорий
Достаточно всего 500 мл (два стакана) для того, чтобы ускорить процесс метаболизма на 30%. Подобный эффект будет держаться не менее часа. Два литра протягм дня помогут вам избавиться от 100 килокалорий. Примерно столько вы бы потеряли, если бы полчаса плавали в спокойном темпе, 40 минут гуляли или чуть более получаса мылы полы.
2. Уменьшает потребление калорий
Если вы утоляете жажду водой, а не другими напитками, то не потребляете калории, которые есть в других напитках. Мелочь, но на самом деле эффект от этого колоссальный. Дело в том, что калорийность напитков типа лимонадов, морса или соков в среднем 200 килокалорий в сутки.
3. Уменьшает аппетит и количество жировых отложений
Чтобы доказать это, учёные отобрали 50 женщин с избыточным весом и предложили тем выпивать по 500 мл (2 стакана) воды трижды в день: по полчаса до завтрака, обеда и ужина. Более барышень ни в чём не ограничивалы. Эксперимент доказал состоятельность теории.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…