Воскресенье – у многих, единственный выходной в неделе, в который можно хорошенько отдохнуть. Однако, после воскресенья наступает понедельник и многие чувствуют себя подавлено.
Но что, если вместо того, чтобы поддаваться стрессу, вы сосредоточитесь на настоящем? Воскресенье – идеальный день.
Популярное: Несколько способов узнать, что недобросовестный стоматолог пытается выманить из вас деньги
Постарайтесь начать свой день медленно – не торопясь. Ведь, когда нам на работу, мы все время куда-то спешим, опаздываем. Не спешите вставать с постели, а когда вы наконец-то это сделаете, приготовьте себе свой любимый завтрак. Не торопитесь.
Подумайте о том, что вы должны сделать на следующей неделе. Не беспокойтесь о важности, просто напишите то, что чувствуете.
Если у вас есть ежедневник, поставьте себе напоминания в телефоне о важных встречах. Спланируйте свое время так, чтобы на неделе уже не думать об этом. Благодаря такому плану, вы будете чувствовать себя спокойнее и собранее.
И помимо работы, не забудьте освободить место для каких-то разгрузочных занятий или ухода за собой.
Как часто приходя с работы вы просто ничего не готовили для себя, так как было либо поздно, либо просто не было сил. Порадуйте себя чем-нибудь вкусным и полезным сегодня. А по возможности, приготовьте еду на несколько дней вперед.
Приготовьте одежду, которую будете одевать на протяжении всей недели, или хотя-бы несколько ближайших дней.
Это сэкономит вам много времени по утрам. К тому же, так приятно вспомнить, что все подготовлено и у вас есть пару дополнительных минут в мягкой постели!
Отключите свой телефон и расслабьтесь с хорошей книгой. Важно выспаться, чтобы у вас хватило энергии справиться с предстоящей неделей. Чтение перед сном – это отличный способ отвлечь ваш мозг от страшного понедельника.
