Как определить — нужно ли вам очищение организма? Первые симптомы, которые появляются, если ваш организм нуждается в очищении: аллергические реакции на разные виды продуктов, неприятный запах изо рта, повышенное газообразование в животе, частые позывы в туалет, запоры, быстрая утомляемость, ни чем не вызванная головная боль, общее недомогание, ослабление иммунитета, различные высыпания на коже.
Популярное: Как после 50 выглядеть на 15 лет моложе
Для начала следует заняться очищением толстой кишки (кишечника), так как там наиболее благоприятная среда для размножения микробов и развития инфекций, а затем уже очищением всего организма.
Продукты, способствующие очищению организма
На сегодня существует большое количество различных трав и продуктов питания, которые помогают нашему организму в очищении. В основном выделяют такие виды трав и продуктов, как: слабительные и желчегонные (лопух, цитрусовые, продукты, содержащие клетчатку, масло оливковое, свежие овощи и фрукты), мочегонные (календула, лук репчатый, тимьян, горчица, чай зеленый, крапива, одуванчик, эстрагон, яблоки, петрушка, огурцы, кабачки и мед). Но все эти травы и продукты помогают не только очистить желудочно-кишечный тракт, но и обновить организм полностью.
Очищение организма необходимо совмещать с занятиями физической культурой, здоровым образом жизни. Ведь только тогда организм будет быстрее самообновляться. Рассмотрим наиболее доступные человеку и простые в применении способы и рецепты очищения организма.
Раздельное питание
Если придерживаться правильного режима питания, то можно предупредить появление огромного количества болезней, а особенно таких, как: нарушение обмена веществ, сердечнососудистые заболевания.
Раздельное питание — это не диета, так как, придерживаясь его, можно употреблять в пищу и рыбу, и мясо, а так же свежие фрукты и овощи, молочные продукты. Всего лишь нужно уметь правильно совместить продукты, чтобы организм мог быстро переварить и усвоить питательные вещества.
К примеру, богатые белками продукты и углеводсодержащие продукты, нужно употреблять в пищу с разницей в 4 часа, так, как организму для усваивания данной пищи требуется разное время и разные условия. Соответственно, если соблюдать данный режим питания, то пища будет усваиваться намного быстрее, а значит и избыточный вес очень быстро уйдет, и организм обновится.
Самое главное в раздельном питании — это употребление в пищу свежих фруктов и овощей.
Рецепты очищения организма
Очищение организма с помощью риса
Понадобится: рис круглозерный (нужно взять столько столовых ложек, сколько вам лет), кипяченая вода. Рис нужно промыть, засыпать его в небольшую емкость, залить водой и плотно накрыть крышкой. Затем поставить его в холодильник. На следующий день воду нужно слить, после взять одну ложку с «горкой» этого риса и сварить в течение 5 минут без добавления соли. Такую кашу необходимо есть натощак до 7-30 утра. Остаток риса залить водой и убрать в холодильник. Употреблять ее нужно до тех пор, пока рис не кончится.
Чистка организма чаем
Следует ежедневно пить чай из семи видов трав. В состав этого чая должны входить: ромашка, розмарин, мать-и-мачеха, зизифора, пустырник, лаванда, донник. Этот чай способствует улучшению цвета кожи, улучшению обменных процессов в организме. Заваривайте чай так де, как и любой травяной сбор.
Очищение печени и кровеносной системы отваром трав
Этот рецепт очищения имеет хорошие успокоительные свойства, а также способствует улучшению цвета кожи. Чтобы приготовить отвар из трав, потребуется: 7 стаканов воды; две с половиной чайные ложки корня лопуха; две с половиной чайные ложки корня эхинацеи; три чайных ложки крапивы, цветков черной бузины, лугового клевера и мяты перечной. Воду нужно вскипятить, затем добавить эхинацею и лопух, и прокипятить в течение пятнадцати минут. После снять с огня отвар, добавить в него оставшиеся травы и кипятить еще десять минут, накрыв крышкой. Затем полученный отвар процедить пить его, добавив немного меда. Принимать его нужно таким образом: первая неделя приема – 0, 5 стакана три раза в день до еды; вторая неделя –0, 5 стакана два раза в день; третья неделя –0, 5 стакана один раз в день.
Очищение организма с помощью лечебного голодания
Данное голодание нужно проводить еженедельно, от 24 до 36 часов. Во время голодания нельзя ничего есть, жевать жевательную резинку, пить соки и чаи. Следует пить только очищенную или кипяченую воду. Если вам очень захочется есть, то нужно в стакан с водой добавить чайную ложку сахара и выпить эту воду. Голодание вам просто необходимо, если у вас проблемы с пищеварением и избыточный вес.
Очищение организма кишечника свекольной клизмой
Свекольная клизма хорошо очищает кишечник, избавляет от дисбактериоза, улучшает тонус мышц кишечника. Чтобы приготовить свекольную клизму, потребуется: 1 килограмм свеклы, 2 литра воды. Свеклу нужно очистить и натереть на терке, затем залить ее горячей водой и настоять при комнатной температуре в течение часа. После отвар процедить и использовать для клизмы.
Очищение организма баней
Каждый современный человек должен знать, что банные процедуры не просто полезны организму, но и необходимы. Ведь в бане обновляются клетки кожи, улучшается дыхание, ускоряется обмен веществ в организме, а также вместе с потом выводятся вредные вещества и болезнетворные организмы. Перед посещением бани удостоверьтесь, что у вас нет повышенного давления и проблем с сердцем.
Очищение организма с помощью ягодных соков
Для этого потребуется: клубника 500 грамм, земляника 500 грамм, 100 грамм сахара. Ягоды нужно промыть кипяченой водой, поместить в банку и присыпать ягоды сахаром. Затем накрыть крышкой и убрать в холодильник на 5 часов. Получившийся сок нужно пить (при необходимости разбавляя водой) по 100 грамм два раза в день натощак. Еще очень полезно пить сок из моркови с медом.
Очищение организма соком цитрусовых фруктов
Для этого способа очищения необходимо заранее приготовить два литра талой воды. Затем смешать: 1 литр свежевыжатого сока грейпфрута и апельсинов, 0, 3 миллилитров лимонного сока и талую воду. Полученную смесь принимать по 200 миллилитров натощак утром, а затем в течение дня по 100 миллилитров каждые 45 минут, пока сок не закончится. Перед применением данного способа очищения организма проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
В заключении нужно отметить, что ваше здоровье полностью зависит от вас и вашего образа жизни. Занимайтесь физической культурой, правильно питайтесь, прислушивайтесь к вашему организму. Только тогда отступят частые головные боли, вирусные заболевания, аллергия и прочие болезни. Перед тем, как самостоятельно заняться очищением организма, проконсультируйтесь со специалистом.
