Почему японцы стали самой здоровой нацией в мире. Несколько хитростей

Японский инженер и мастер айкидо Кацудзо Ниши с самого детства имел не очень хорошее и крепкое здоровье. Местный доктор сказала его семье, что ребенок не проживет и 20 лет. Для того, чтобы вылечится, родители отправили Кацудзо в монастырь, где тот провел 3 года.

Ниши, проводя много времени в библиотеке монастыря нашел не только множество книг современных врачей, но и древние трактаты о восточной и европейской медицине. И в результате тяжелой исследовательской работы, придумал трактат Кацудзо, в которой говорится о полном восстановлении организма. Произведение вышло в свет в 1927 году, когда автору было 44 года.

Популярное: Невероятно, но факт!»: Две родные сестры дважды родили малышей в один день

Несколько правил здоровья от Кацудзо Ниши:

Отказ от мягкого матраса.

Спать на мягкой постели ведет за собой проблемы со спиной. Из-за искривления позвоночника, можно заработать различные заболевания внутренних органов. 

Твердый плоский валик вместо подушки

Японцы утверждают, что искривление шейных позвонков ведет к быстрой смерти. А сон на твердом валике помогает.
Поначалу это очень неудобно, но со временем это входит в привычку.

Как улучшить капиллярное кровообращение.

Лягте на твердую ровную поверхность. Положите под 3-й и 4-й шейные позвонки твердый валик. Руки и ноги поднимите вверх, немного согните и расслабьте их в локтях и коленях.

Начните делать вибрирующие движения руками и ногами. Все это делайте на протяжении 1-3 минут.

Держать осанку ровно.

Всегда нужно следить за своей осанкой. Во время прогулки, работы и прочего. Тогда все мышцы будут работать правильно, кровообращение улучшиться, а это ведет к хорошему самочувствию.

Кацудзо Ниши утверждал, что все, что необходимо человеку для здоровья, заложено в нас самих, главное — не поддаваться лени и раскрывать свой потенциал.