Connect
To Top

Почему японцы считаются долгожителями планеты?

Японцы — нация долгожителей. Средняя продолжительность жизни японцев составляет 85 лет. Что же позволяет жителям этой страны жить так долго?



Движение
Свежий воздух и активные занятия спортом позволяют сохранять организм в тонусе. В Японии спорт популярен не только среди молодежи и людей зрелого возраста. Пожилые люди также занимают спортом, посещают бассейны, спортивные залы. Утром в японских парках можно увидеть много дедушек и бабушек, которые вышли на пробежку или зарядку.

Овощи
Ни для кого не секрет, что овощи — источник, необходимых организму, витаминов и микроэлементов. Рацион питания типичного японца обязательно включает множество полезных овощей. Именно это позволяет жителям Японии сохранять молодой вид очень долго.

Жиры
Японцы употребляют сливочное масло в очень ограниченных количествах, ведь оно содержит много холестерина, который негативно влияет на организм и забивает сосуды. Зато подсолнечное и оливковое масла необходимы для увеличения продолжительности жизни.




Сон
Качественный и здоровый сон — залог долгой и счастливой жизни. Это подтверждают множество исследований. Не отказывайте себе в этом приятном занятии.

Смех
Не зря говорят, что смех продлевает жизнь. Японцы любят посмеяться, ведь это насыщает клетки кислородом и позволяет оставаться в хорошем настроении.

Отказ от вредных привычек
Стоит напомнить, что курильщики умирают быстрее, ведь курение провоцирует множество заболеваний. Алкоголь приносит пользу организму только в умеренных дозах.

Избавляемся стресса
Главной причиной большинства проблем со здоровьем современных дюдей есть постоянные стрессы. Стоит беречь свою нервную систему, ведь стресс негативно влияет на иммунитет.





More in Интересно

  • Лунный календарь на 16 ноября 2018 года

    16-го ноября 2018-го года Луна будет находиться в растущей фазе – это 9-й лунный день в календаре. В этот день Луна...

    Валерия Демчишин15.11.2018
  • Лунный календарь на 15 ноября 2018 года

    15 ноября 2018-го года в 12:00 Луна будет находиться в фазе пертвой четверти, которая наступит в этот день в 17:54. Это...

    Валерия Демчишин14.11.2018
  • Чем полезен для организма лимон?

    Лимон — действительно уникальный фрукт, очень ценный, богатый множеством полезных веществ, витаминов и минералов.   Калорий в лимоне совсем мало, зато,...

    Валерия Демчишин13.11.2018