Орехи — самая полезная закуска.
Они универсальны, полезны и мощны. Орехи делают приятное дополнение к десертам, салатам, коктейлям и почти всему, что имеет намек на ореховость. Вам нравится арахис?
Если да, вам обязательно понравятся фисташки, и они будут полезнее. Фисташки содержат здоровую порцию необходимых питательных веществ, и вы будете удивлены их способностью способствовать снижению веса. Фисташки очень вкусные. Но, подождите, лучшее еще впереди.
Питательная ценность
Фисташки содержат меньше калорий, чем другие орехи, и содержат обилие витамина К и калия. В одной унции порции фисташек содержится 160 калорий, 5 г белка, 3 грамма волокон и 15 г общего жира (2 из которых являются насыщенными жирами).
Сердечно-сосудистые заболевания
Фисташки содержат более низкие уровни холестерина. Попробуйте использовать низкокалорийную диету и убедитесь, что вы получаете 20% своих калорий из фисташек. Это сделает чудеса для вашего холестерина.
L-аргинин в фисташках восстанавливает гибкость подкладки в кровеносных сосудах. Эта аминокислота предотвращает сгустки и сердечный приступ. Витамин Е снижает риск закупорки холестерина.
Похудение
Да, закуски и потеря веса могут использоваться в том же предложении. Волокно в фисташках держит вас дольше, и вам не придется есть тонны орехов.
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского колледжа питания в июне 2012 года, 240-калорийная часть фисташек уменьшит ваш индекс массы тела и триглицериды в течение трех месяцев.
Вывод
Фисташки богаты ненасыщенными жирами, но старайтесь есть их в умеренных количествах. Вам не нужны эти лишние калории, верно?
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…