Categories: Фото

Почему вы должны начать есть фисташки?

Орехи — самая полезная закуска.

Они универсальны, полезны и мощны. Орехи делают приятное дополнение к десертам, салатам, коктейлям и почти всему, что имеет намек на ореховость. Вам нравится арахис?

Если да, вам обязательно понравятся фисташки, и они будут полезнее. Фисташки содержат здоровую порцию необходимых питательных веществ, и вы будете удивлены их способностью способствовать снижению веса. Фисташки очень вкусные. Но, подождите, лучшее еще впереди.

Питательная ценность

Фисташки содержат меньше калорий, чем другие орехи, и содержат обилие витамина К и калия. В одной унции порции фисташек содержится 160 калорий, 5 г белка, 3 грамма волокон и 15 г общего жира (2 из которых являются насыщенными жирами).

Сердечно-сосудистые заболевания

Фисташки содержат более низкие уровни холестерина. Попробуйте использовать низкокалорийную диету и убедитесь, что вы получаете 20% своих калорий из фисташек. Это сделает чудеса для вашего холестерина.



L-аргинин в фисташках восстанавливает гибкость подкладки в кровеносных сосудах. Эта аминокислота предотвращает сгустки и сердечный приступ. Витамин Е снижает риск закупорки холестерина.

Похудение

Да, закуски и потеря веса могут использоваться в том же предложении. Волокно в фисташках держит вас дольше, и вам не придется есть тонны орехов.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американского колледжа питания в июне 2012 года, 240-калорийная часть фисташек уменьшит ваш индекс массы тела и триглицериды в течение трех месяцев.

Вывод

Фисташки богаты ненасыщенными жирами, но старайтесь есть их в умеренных количествах. Вам не нужны эти лишние калории, верно?



Валерия Демчишин

Share
Published by
Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago