Categories: Здоровье

Почему в зимнем меню должна присутствовать зелень: медики назвали причину

В зимние месяцы организм недополучает важные витамины и микроэлементы из привычных продуктов питания, и именно по этой причине медики рекомендуют разнообразить ежедневное меню зеленью. 

Диетологи рассказали, что для восполнения дефицита многих витаминов и питательных веществ ежедневно достаточно съедать маленький пучок разной зелени. Самыми популярными и доступными в зимнее время года в нашей стране считаются кинза, сельдерей, укроп и петрушка.

Если говорить о сельдерее, то это довольно дорогой продукт, но ежедневно достаточно съедать всего стебель этой зелени. Она содержит множество ценных веществ, в том числе и магний, который необходим для хорошего настроения и тонуса. Кроме того, с помощью сельдерея можно подавить различные воспалительные процессы в организме. 



Кинза рекомендуется для употребления в том случае, если у пациента проблемы с пищеварением. А ещё кинзу нужно употреблять для нормальной работы сердца и очищения сосудов.

Такая зелень, как укроп, поможет укрепить иммунитет и даже снять отёчность. Укроп известен тем, что улучшает работу пищеварительной системы и обладает успокаивающим действием. Петрушка — это кладезь витаминов, также она богата фолиевой кислотой и калием. Петрушка великолепно сочетается со многими продуктами и её можно употреблять в неограниченном количестве.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago