Диетологи неоднократно говорили о том, что в процессе похудения хорошо помогают белковые продукты, а углеводы, напротив, приводят к набору лишней массы тела.
Медики подтвердили эти заявления и говорят о том, что непосредственно перед сном употреблять углеводы не только небезопасно для фигуры, но и вредно для здоровья.
Дело в том, что незадолго до отхода ко сну люди ужинают, потом расслабляются и становятся физически неактивными. В итоге организм перестаёт тратить энергию, а вся поступившая пища трансформируется в жировые отложения. Однако такое убеждение относится лишь к тем, кто на ужин употребляет углеводные продукты.
Как подчеркнули специалисты, в вечернее время дня нужно наотрез отказаться от бобовых, в том числе фасоли, гороха, нута и чечевицы, а также от капусты и чёрного хлеба. Под полным запретом находятся всевозможные выпечка, макароны, какао и кофе с молоком, а также самые сладкие фрукты, которые вызывают сильное брожение в ночные часы.
Однако на самом деле, как подчеркнули специалисты, большинство из перечисленных продуктов считаются полезными и их нельзя исключать из рациона, однако нужно помнить, что если вы хотите сбросить лишний вес, всю углеводную пищу необходимо употребить до обеда или в крайнем случае до полдника.
