Connect
To Top

Почему употребление сахара опасно и как от него отказаться?

Сахар- это продукт который есть в ежедневном рационе очень многих. Уже много раз упоминалось о том, что даный продукт не полезен. Однако, очень сложно от него отказаться, ведь сладкое любит практически каждый. Так как же все же отказаться от сахара или уменьшить его употребление.



Многие люди, что отказались от этого продукта говорят, что их самочувствие гораздо улучшилось. Ведь сахар содердит «горман счастья» — дофомин и серотонин.

Популярное:Почему люди боятся передаривать подарки?

Сахар содержится в очень многих продукта, иногда изготовители могут скрывать, что добавили его в продукт. Сахар может сождеражться в таких продуктах как: колбасе, промышленном курином бульоне, соленьях, салатной заправке, сухарях, йогуртах и хлопьях. А из-зи того, что в продукты добавляются подсластители- это стимулярует переедание.




Стоит добавить, что по результатам многочисленных исследований именно сахар вызывает сахарный диабет и ожирение.

Как же уменьшить потребление сахара?

Завтрак – это не десерт. Постарайтесь не употреблять на завтрак магазинные десерты, йогурты и многое другое. Лучше ограничиться яичницей с добавлением овощей, кусочка цельно зернового хлеба с сыром и авокадо и свежевыжатого сок.

Прекратите употреблять сладкие напитки. Это касается соков, безалкогольных напитков и т. д. Употребляйте больше простой воды без газа.

Обращайте внимание на этикетки товаров. Выбирайте те, где меньше всего сахара и его заменителей.

Кушайте фрукты. Фрукты – это натуральный сахар, что переваривается в вашем организме и превращается в энергию, а не жир. Однако манго и банан лучше употреблять в первой половине дня, в них содержится много сахара





More in Интересно

  • Зачем существуют комары?

    И действительно, комары будто специально созданы лишь для того, чтобы нам досаждать. А когда стало известно, что они отвечают за передачу...

    Валерия Демчишин19.10.2018
  • Какие продукты избавят вас от бессонницы

    Сон является одной из важных частей нашей жизни, но нет ничего хуже бессонную ночь, вслед за которой тянется день усталости от...

    Валерия Демчишин19.10.2018
  • Несколько эфирных масел, о которых должен знать каждый

    Эфирное масло — эффективное средство предупреждения множества недугов. О них сегодня не слышал только совсем ограничена в информации человек. Видов и...

    Валерия Демчишин19.10.2018