Прогулка пешком продолжительностью в 20 минут может снизить риск развития 7 видов опухолей до 20 процентов.
Новогодние праздники уже не за горами. В этот период физическая активность людей, как правило, резко уменьшается. Люди с большим удовольствием день днем проводят на диванах перед телевизорами, чтобы набраться сил перед выходом на работу. Но такое безделье вредит нашему организму. Последние исследования доказывают, что необходимо уделять прогулкам пешком хотя 20 минут в день, чтобы снизить риск появления аж 7 видов рака.
Согласно результатам иследований, такой прогулки достаточно, чтобы снизить на 18% вероятность появления рака печени у обоих полов. Также, на 6% меньше риск появления рака груди у женщин, и на 10% — если это нагрузка удвоить. В случае с печенью, то показатели 11% или 18%. Можно предположить, что это происходит благодаря потере лишнего веса. Также, эти прогулки станут хорошей профилактикой для активных людей.
Чтобы получить эти результаты, ученые в течение 10 лет наблюдали за 755 549 людьми. На основе этого они заявили, что умеренная физическая нагрузка очень полезна для профилактики новообразований. Мужчины на 14% снижалы риск рака кишечника, женщины на 18% реже заболевалы раком матки. Представители обоего пола уменьшали опасность лимфосаркомы на 18%, а рака крови — на 19%.
