В свежем Obesity Reasearch of Clinical Practice — невероятно интересная статья и исследование из Университета Торонто, показывающее, что сегодня поддерживать тот же вес, что 20-30 лет назад, при таком же уровне калорийности потребления и физической нагрузки намного сложнее.
Популярное: Как сделать постные безе без яиц
(Secular differences in the association between caloric intake, macronutrient intake, and physical activity with obesity. Ruth E. Brown. et.al. Obesity Research & Clinical Practice.Volume 10, Issue 3, May–June 2016, Pages 243-255).
Выборка солидная — около 37 тысяч человек.
Почему становится все труднее поддерживать вес
Так вот, те, кто сегодня питается и двигается ровно так же, как их ровесники в 80-х, имеют ИМТ на 2,3 пункта выше.
Те, кому сегодня 25, должны стараться более лучше, чтобы выглядеть, как их родители.
Причин исследователи называют несколько.
Первая — химикаты в пище, меняющие работу гормональной системы и способствующие набору веса.
Вторая — убийственная статистика потребления антидепрессантов в мире, а АД, увы, способствуют набору веса.
И третья, и самая интересная — изменения микробиома. Мы едим много мяса, обработанного гормонами и антибиотиками, мы используем искусственные подсластители, и это медленно, но верно меняет состав популяции наших кишечных бактерий, и делает нас более уязвимыми к набору веса.
Почему становится все труднее поддерживать вес
Вывод, который делают авторы исследования, настолько прекрасен, что не могу не процитировать. «Мы должны быть добры к людям всех размеров тела. Лень и отсутствие мотивации не имеют никакого отношения к набору веса. Чтобы выглядеть, как наши родители в том же возрасте, мы должны существенно ограничивать питание и очень много тренироваться», — говорят авторы.
Мораль? Есть натуральное, по возможности. Готовить самим. Не упираться в потребление белка — сложные углеводы вкусные и насыщают. Молиться и ходить к психотерапевту вместо использования антидепрессантов (там, где это возможно). Любить свое тело. Ничего нового, собственно.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…