Тот факт, что фрукты и овощи помогают нам оставаться здоровыми, не вызывает никаких сомнений. Чем больше их в нашем рационе, и разнообразными они будут, тем лучше. Именно фрукты и овощи могут обеспечить вас клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют поддержанию физической формы и снижению риска различных заболеваний, пишет ETimes.
Одним из доступных и чрезвычайно полезных для здоровья фруктов является банан. Его многочисленные преимущества делают его идеальным для ежедневного потребления.
Исследование, проведенное учеными из Университета Алабамы, показало, что ежедневное употребление бананов помогает предотвратить инфаркты и инсульты. Опыт проводился на мышах и имел целью определить влияние калия на кровоток и здоровье артерий. В конце эксперимента мыши, рацион которых включал мало калия, имели более твердые стенки сосудов, чем мыши, диета которых содержала большое количество калия.
Анализ 11 исследований, в которых в общей сложности приняли участие 250 000 человек, опубликован в Journal of American College of Cardiology в 2011 году, показал, что увеличение потребления калия на 1540 мг в сутки помогло уменьшить риск инсульта на 21%.
Вот 5 причин включить бананы в свой ежедневный рацион:
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…