Многие из нас большинство своего рабочего времени проводят в сидячем положении. Такова судьба офисных работников.
Но нужно понимать, что такой образ жизни очень плохо сказывается на нашем здоровье.
Ученые пришли к выводу, что в таком случает нужно сделать все возможное, дабы уберечь себя от негативных последствия.
Для этого в первую очередь нужно запомнить одну истину — на одном месте можно сидеть не дольше 30 минут. По этому на протяжении рабочего дня старайтесь каждые 30 минут вставать с кресла и делать легкие упражнения, или просто же пройтись по офису.
Новое исследование показало, что даже низкое количество упражнений может оказать значительное влияние на организм и, пожалуй, на самое главное — продолжительность жизни.
Если вы будете каждые 30 минут делать хоть какие-то упражнения вы стопроцентно снизите риск получить ожирение или же умереть в раннем возрасте.
А чем дольше вы сидите, тем риск заболеть или умереть постоянно увеличивается.
Не нужно рисковать своим здоровьем и работать больше нормы, уделите время себе. Не сидите за столом дольше 30 минут подряд.
