Популярное: Можно ли сбить температуру, не покупая дорогие лекарства?
Принято считать, что уступать место в общественном транспорте людям старшего возраста — проявление уважения и вежливости.
С этим не согласен профессор Оксфордского университета августа Муйр Грей.
Ученый, который также работает клиническим консультантом организации общественного здоровья, настаивает на том, что пожилым людям нужно больше двигаться, стараться быть активными.
Грей советует людям пенсионного возраста ходить как минимум 10 минут в день, а также между лифтом и лестницей выбирать именно лестницу.
"Нам нужно с возрастом становиться активными. Поэтому подумайте дважды прежде чем уступать место в автобусе человеку старшего возраста. Постоять несколько остановок — очень хорошая физическое упражнение », — рассказывает Грей.
Умеренная физическая нагрузка может помочь пожилым людям жить без дополнительной социальной помощи дольше — добавляют эксперты в отчете для медицинского издания The British Medical Journal.
В материале эксперты утверждают, что не стоит путать понятия старения и потери трудоспособности.
Они считают, что регулярными физическими упражнениями люди пенсионного возраста могут поддерживать состояние своего здоровья и чувствовать себя как минимум на 10 лет моложе.
Более того, исследования показали, что активность в старшем возрасте уменьшает склонность к деменции.
"Посещение спортивных клубов, прогулки, садоводство улучшают самочувствие людей в старшем возрасте и имеют длительные положительные последствия", — говорится в отчете.
