Наверное многие заметили, что именно зимой мы обычно набираем пару лишних килограммов. И даже, когда отказываемся в праздники от тортиков и оливье. Почему такое случается и можно ли этого избежать?
Ученые считают, что с приходом холодов люди подсознательно переходят на усиленый режим питания. И это все у нас заложено в генах. Поэтому лишних килограммов не избежать.
Но есть и другие версии, почему мы толстеем зимой.
Во-первых, мы меньше передвигаемся. Меньше ходим пешком и все из-за плохой погоды.
Но есть выход. Одеваем удобную одежду и обувь и стараемся больше времени проводить на свежем воздухе. Чем больше вы ходите, тем больше каллорий сжигаете. Тем более тепло одетый человек сжигает их больше. Не нужно лениться и жаловаться на погоду.
Во-вторых, очень часто человек пытается заесть плохое настроение. А зимой оно часто плохое.
В таком случае нужно увеличить количество гормона радости. А для этого нужно больше солнца и света. Увеличьте яркость освещения в помещении.
Также зимой мы очень часто просто инстиктивно налегаем на сладкое и мучное.
В таком случае, если отказаться от сладкого невозможно, то нужно употреблять более калорийные продукты. Такие как черный шоколад или авокадо. Очень вкусно и в то же время без вреда для фигуры.
