Японские ученые пришли к результатам, что недосыпание и слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет.
В исследованиях взяли участие 1517 человек, за ними велось наблюдение в течение 10 лет. Как выяснилось, у 294 учасников развилось слабоумие, а 282 умерли. Показатели заболеваемости деменцией и смертности, рассчитанные с поправкой на возраст и пол, были выше у тех, кто спал менее пяти часов или более 10 часов в сутки, по сравнению с теми, кто уделял сну 5-6,9 часов.
Однако, активный образ жизни у пожилых людей компенсировала негативный эффект от недосыпания, а также уменьшила вероятность различных болезней, что проявляются в пожилом возрасте.
Популярное: Чтобы уберечь себя и свой дом: Узнайте как воры метят дома перед ограблением
Ученые определили, что слишком долгий сон в не рабочие дни может компенсировать его недостаток в будни, предотвратить связанные с этим болезни, а также снизить риск преждевременной смерти.
Но для людей старше 65 лет более чем достаточно уделять небольшое количество времени для сна.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…