Японские ученые пришли к результатам, что недосыпание и слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет.
В исследованиях взяли участие 1517 человек, за ними велось наблюдение в течение 10 лет. Как выяснилось, у 294 учасников развилось слабоумие, а 282 умерли. Показатели заболеваемости деменцией и смертности, рассчитанные с поправкой на возраст и пол, были выше у тех, кто спал менее пяти часов или более 10 часов в сутки, по сравнению с теми, кто уделял сну 5-6,9 часов.
Однако, активный образ жизни у пожилых людей компенсировала негативный эффект от недосыпания, а также уменьшила вероятность различных болезней, что проявляются в пожилом возрасте.
Популярное: Чтобы уберечь себя и свой дом: Узнайте как воры метят дома перед ограблением
Ученые определили, что слишком долгий сон в не рабочие дни может компенсировать его недостаток в будни, предотвратить связанные с этим болезни, а также снизить риск преждевременной смерти.
Но для людей старше 65 лет более чем достаточно уделять небольшое количество времени для сна.
