Нет никаких сомнений, что кофе является очень полезным для вашего тела. Этот напиток стимулирует деятельность определенных органов человеческого организма. Например, он стимулирует сердце, мозг, нервы, почки и мышцы. Большинство людей, которые регулярно пьют кофе в разумном количестве (от одной до трех чашек в день), по мнению экспертов, не могут нанести вред своему здоровью. Употребление кофе в небольших количествах может стать отличной профилактикой целого ряда заболеваний (цирроз, рак кожи, болезнь Паркинсона, кариес и некоторые другие). Это не относится к тем, кто ежедневно потребляет чрезмерное количество кофеина. Также вы не должны пить кофе на голодный желудок, особенно по утрам и вот почему.
Если вы выпьете чашку черного кофе на пустой желудок, это может привести к высвобождению соляной кислоты внутри вашего желудка. Если вы уже страдаете от гастрита, то, конечно, вы уже знакомы с этим неприятным явлением.
Кислота действует в нашем пищеварительном тракте как «растворитель» пищи. Когда вы едите что-то «жесткое», это может вызвать проблемы с пищеварением, поскольку процесс переваривания белков осложняется и замедляется.
Когда белки не полностью разлагаются, это может привести к возникновению других проблем, таких как воспаление кишечника, вздутие живота, раздражение слизистых оболочек и даже рака толстой кишки.
По этим причинам, эксперты предупреждают, что кофе не рекомендовано пить в утреннее время, когда вы просыпаетесь и ваш организм только начал пробуждаться. Причина в том, что кофе увеличивает уровень кортизола за очень короткий промежуток времени, и вашему телу понадобиться достаточно много времени, чтобы вернуться к нормальному состоянию. Этот гормон контролирует биологические часы и способность бодрствовать.
Кроме того, потребление этого напитка на пустой желудок увеличивает уровень кислоты в желудке, что может привести к вздутию и рвоте.
Таким образом, кофе следует пить только через час после того, как вы проснулись. Это означает, что у вас есть достаточно времени на то, приготовить себе еду и полноценно позавтракать. Если вы привыкли пропускать утренний прием пищи (что очень негативно сказывается на здоровье и лучше избавиться от такой вредной привычки), все же постарайтесь съесть с утра хотя бы один ломтик хлеба.
Если вы относитесь к тому типу людей, что не могут начать свой день без чашки кофе, то есть еще один трюк, который вы можете использовать, чтобы уменьшить вредное воздействие утреннего кофе: добавьте в напиток немного молока или сливочного масла.
