Если вы хотите всегда оставаться здоровыми и не знать многих проблем со здоровьем, тогда вам следует тщательно следить за состоянием вашей лимфатической системы. Именно она скрывает в себе секрет абсолютного и крепкого здоровья. Сегодня вы узнаете, какие характерные признаки могут свидетельствовать о сбое в ее работе и как этому помочь.
Давайте поговорим о системе канализации вашего тела. Знаете ли вы, что лимфатическая система выполняет именно эту роль?
Удивительное дело, но лимфатической жидкости в организме в три раза больше, чем крови! И если вы хотите оставаться здоровым, нужно, чтобы организм не только потреблял полезные вещества, но и вовремя выводил продукты переработки.
В центре этой системы находится кишечник. Знаете ли Вы, что именно он содержит 80% наших иммунных клеток?
Лимфоциты разбросаны по всему нашему телу: они есть возле сердца, селезенки, возле всех костной ткани, вокруг лимфатических узлов и т.д. Но здоровье толстой кишки особенно важно, если вы хотите сохранить свою иммунную систему в норме.
Какова роль лимфатической системы?
Это канализационная система организма. Сердце как насос гоняет кровь по кругу, но каждый раз, после очередного оборота, в сердце попадает только 99% от того, что попадало в первый раз. Остальное направляется по лимфатическим каналам на утилизацию. Вместе со всеми вирусами, бактериями, токсинами, раковыми клетками и вредными химикатами.
Просто подумайте об этом! Каждый раз, когда человеку ставят диагноз «рак», он сопровождается также диагнозом «биопсия лимфатических узлов». Почему? Потому что все ваши проблемы со здоровьем, включая самые серьезные из них, связаны с тем, что организм не справляется со своевременным выводом «мусора».
Так, что когда вам говорят о «детоксикации», речь должна идти не только о здоровье печени и почек. Вы должны следить за тем, чтобы вовремя очищать свой кишечник и поддерживать здоровье лимфатической системы. Если она начнет «сбоить», то… Помните про рак? Именно это дает старт его развитию!
К сожалению, мы сами уничтожаем свою «канализационную» систему. Мы курим, дышим выхлопными газами, принимаем таблетки без рецептов, потребляем пищевые добавки, поглощаем пестициды, «забиваем» на дефицит витаминов, аминокислот и жирных кислот.
Но как понять, что с вашей лимфатической системой что-то не так? Вот характерные признаки.
Опухшие пальцы или вздутие живота;
Болезненные ощущения в мышцах;
Истощение, хроническая усталость;
Запоры;
Изменения цвета ног;
Набухание груди;
Сухость кожи, зуд;
«Туман» в сознании;
Холод в руках и ногах/плохое кровообращение;
Целлюлит.
Вы можете быть удивлены, но, кажется, лучше всех в работе этой системы разбираются специалисты по индийской аюрведе.
Вот какие советы дает нам аюрведическая наука:
1. Упражнения!
Что такое лимфатическая система? Это система насосов, у которой нет своего сердца. Нужные «клапана» в венах открываются, когда мы приводим в движение мышцы.
Быстрее двигаться лимфе помогают также моменты невесомости: батуты и американские горки! В общем, побольше движения и экстремальных видов спорта!
Если экстрим — это совсем не для вас, начинайте поднимать тяжести. Займитесь тяжелой атлетикой. Эффект тоже будет заметным.
2. Гибкость.
Что вы делаете для гибкости своего тела? Если ничего, попробуйте заняться йогой. Делайте хотя бы зарядку на 10 минут по утрам. Это поможет вам укрепить вялую лимфатическую систему.
И помните: что пот — мощный детоксикант. Так что если займетесь гимнастикой, то такой, которая заставляет вас изрядно попотеть.
3. Глубокое дыхание.
Глубокое диафрагмальное дыхание — отличный способ ускорить движение лимфы по лимфатическим путям. Используйте для этого медленное, глубокое йоговское дыхание.
4. Диета.
Это тоже обязательно условие. Убедитесь, что почти не едите продуктов «из коробки» и серьезно обработанной пищи. Избегайте ГМО и пестицидов. Ешьте сезонные, местные продукты. Зимой делайте упор на теплые блюда, летом — на холодные.
И помните: лучшие продукты — сырые продукты. Вы должны четко осознавать, что предотвратить болезнь гораздо проще, чем потом лечить ее!
5. Зарядка.
Для здоровой лимфатической системы нужно разминать кости по утрам. Любые двигательные упражнения рано утром активизируют движение лимфы по организму.
6. Пейте много теплой воды.
Выбросьте на помойку все бутылки со сладкими напитками и газировкой. Обычная вода служит для организма «смазкой» и ускоряет движение лимфы. Но холодная вода препятствует работе пищеварения. Так что пейте теплую, если надо — подогретую воду.
7. Ешьте йодированную соль.
Уровень йода в вашем организме очень важен. А если вы еще и украинец или белорус, то наверняка у вас с этим есть проблемы: сказался Чернобыль. Так что чаще покупайте йодированную соль.
8. Ешьте «специальные» продукты.
Наиболее полезны для лимфатической системы грант, вишня, свекла, клюква. Все аюрведической системе все эти продукты используются для очищения лимфы.
Относитесь к своему телу с любовью. Тело — это ваш храм. А крепкое и здоровое физическое естество — один из ключей к умственному и духовному здоровью.
Мы неоднократно говорили, что каждая система в вашем организме важна и их состоянию следует уделять надлежащее внимание. Как это сделать, спросите вы? Да проще простого, употребляя правильную и полезную пищу, ведя активный образ жизни, занимаясь спортом и естественно избавляться от плохих привычек: курения, алкоголя, употребления сладких и газированных напитков, что очень вредит нашей лимфатической системе.
