Плоский живот остается мечтой многих людей. Но дело не только в эстетике – висцеральный жир медики считают самым опасным для здоровья.
Жир на животе есть у всех – он служит для защиты органов брюшной полости. Но иногда висцеральный жир выходит из-под контроля. Врачи предупреждают – это самый опасный вид накопления жира, так как часть его остается невидимой в брюшной полости, поэтому судить об объеме жира только по животу будет ошибочно. Висцеральное ожирение повышает риск некоторых видов рака, различных метаболических нарушений и воспалительных заболеваний.
Чаще всего висцеральное ожирение бывает у женщин в послеродовой период и во время менопаузы. Мужчины, разумеется, тоже сталкиваются с этой проблемой, но все же больше ее связывают с играми женских половых гормонов. Висцеральное ожирение характеризуется тем, что жир накапливается только в области живота, при этом отложения в других местах могут быть совсем небольшими и находиться в пределах нормы.
Исследования американских ученых показали, что борьба с жиром на животе вполне реальна даже для самых ленивых – нужно всего лишь съедать в день десять граммов растворимой клетчатки. Правда, подождать придется долго –при таком подходе за пять лет количество жира сократится всего на 4%. Но, если вместе с клетчаткой добавить в рацион побольше ненасыщенных жиров, которые содержатся в оливковом масле, рыбе, орехах, авокадо, и сократить употребление насыщенных жиров, то всего за год количество висцерального жира может сократиться до 7%.
Швейцарские ученые выяснили, что бороться с висцеральным жиром может заместительная гормональная терапия. Ее назначают женщинам, чтобы снизить симптомы менопаузы. Специалисты пришли к выводу, что прием гормонов не только снимает неприятные симптомы, но также помогает защитить сердце и мешает жиру откладываться в области живота.
Источник: newsyou.info
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…